Uống nước đúng cách theo Khoa học

Ngày đăng: 28-04-2020 | Lương Uyên

Bạn có đang uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày? Nếu không, bây giờ sẽ là lúc bạn nên bắt đầu. Mặc dù thiếu nước có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, nhưng điều quan trọng không kém là bạn cũng nên quan tâm đến việc uống nước đúng cách. Nước là chất lỏng, nặng, mềm, lạnh, đậm đặc và gắn kết. Nước là một năng lượng hóa học, là một dung môi hóa học phổ quát. Nước tồn tại trong cơ thể như huyết tương, tế bào chất, huyết thanh, nước bọt, dịch tiết mũi, dịch não tủy, nước tiểu và mồ hôi. Do đó nước cần thiết cho sự hấp thụ dinh dưỡng và duy trì sự sống; không có nước, các tế bào của chúng ta không thể tồn tại. Dưới đây là một số mẹo Ayurvedic hữu ích nhưng quan trọng giúp bạn biết cách uống nước đúng cách mỗi ngày.

1. Uống nước vào buổi sáng

Ayurveda cho rằng uống nước vào buổi sáng là thói quen lành mạnh. Uống nước vào buổi sáng giúp loại bỏ tất cả các độc tố trong cơ thể và làm sạch ruột của bạn, nhờ đó cơ thể tránh mắc nhiều bệnh thông thường.

2. Uống nước chuẩn sạch

Uống đủ lượng nước, đúng lúc là quan trọng nhưng sẽ là không đủ nếu bạn chưa quan tâm đến chất lượng nguồn nước. Hiện nay, trước thực trạng ô nhiễm môi trường diễn biến ngày càng phức tạp, khó kiểm soát. Nhiều tìm đến các sản phẩm máy lọc nước như một cách vừa bảo vệ sức khỏe cả gia đình từ nguồn nước vừa như một thiết bị gia dụng tiện nghi, luôn có sẵn nước nóng lạnh theo nhu cầu bạn muốn.

3. Uống nước ấm thay vì nước lạnh

Tránh uống nước đá quá lạnh làm xáo trộn quá trình tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn. Nước lạnh làm giảm việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau của cơ thể hơn nữa dẫn đến táo bón. Uống nước ấm có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy giảm cân, giảm đầy hơi.

4. Tránh nhiều nước cùng một lúc

Tránh uống một lượng lớn nước trong một hơi, thay vào đó hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Điều này cũng nên được áp dụng trong bữa ăn của bạn.

5. Nhận biết các tín hiệu cơ thể khi bạn khát

Cơ thể của bạn sẽ phát tín hiệu để cho bạn biết nó cần nước. Bạn cũng nên lưu ý những tín hiệu này vì đây có thể là vấn đề sức khỏe nếu diễn ra trong thời gian dài. Làm thế nào để bạn biết cơ thể bạn đang cần nhiều nước hơn? Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết:

• Khô: khô môi, da, mắt và tóc.
• Viêm: nổi mẩn, lỗ chân lông bị tắc dẫn đến nổi mụn, đỏ mắt.
• Màu nước tiểu: thời điểm bạn thức dậy, nước tiểu của bạn có màu vàng đậm thay vì màu vàng nhạt).
• Táo bón.
• Mồ hôi: ít mồ hôi.

Thế giới điện giải 271 Tô Hiệu Hải Phòng chuyên phân phối lắp đặt máy điện giải BTM2000, các dòng máy lọc nước nhập khẩu cao cấp và dịch vụ thay lõi định kỳ uy tín-chất lượng-giá rẻ nhất Hải Phòng. Hãy truy cập vào trang web locnuochaiphong.com hoặc liên hệ sđt 0969524714, 0985117668 để được tư vấn trực tiếp về sản phẩm và dịch vụ mà quý khách hàng quan tâm.