4 cách giúp chúng ta uống đủ nước mỗi ngày.

Ngày đăng: 18-07-2020 | Lương Uyên

1. Đặt hẹn giờ

Bạn nên uống nước sau mỗi 2 hoặc 3 giờ. Đặt hẹn giờ trên điện thoại để nhắc nhở sẽ giúp bạn luôn ghi nhớ cần uống hết một ly nước sau vài giờ. Điều này đảm bảo cơ thể bạn giữ nước từng ngày. Nếu bạn đợi cho đến khi bạn khát thì đã hơi muộn, bởi vì cơ thể bạn đã mất nước vào thời điểm đó.

2. Thêm hương vị

Nước thường không thực sự có hương vị đặc biệt, nhưng bạn có thể thêm một vài nhánh bạc hà, hoặc một lát chanh vào nước là bạn đã có một thức uống giải khát. Bạn cũng có thể thử thêm dâu tây, táo xanh hoặc kiwi vào nước để tăng thêm hương vị giúp bạn uống nước dễ dàng hơn.

3. Dùng ứng dụng

Hiện nay, hầu hết mọi người đều có điện thoại thông minh. Tại sao bạn không tận dụng tối đa vật bất ly thân này? Bạn có thể cài đặt một ứng dụng hỗ trợ sức khỏe nhắc nhở bạn uống nước đúng giờ. Ứng dụng không chỉ nhắc nhở bạn giờ nghỉ ngơi mà còn cảnh báo bạn đúng lúc nếu bạn uống quá nhiều nước

4. Mang theo một chai nước bên mình

Thực tế, không phải lúc nào bạn cũng có thể bỏ dở việc đang làm để đi lấy cho mình một ly nước. Thay vào đó, hãy chắc chắn rằng bạn luôn mang theo một chai nước bên mình mọi lúc mọi nơi. Bằng cách đó, bạn có thể giữ đủ nước cho cơ thể ngay cả khi bạn đang thực hiện một bài thuyết trình hoặc bị kẹt xe trong vài giờ.